飲食が口内ｐHに与える影響
2024.05.16更新
私たちが普段食べている食べ物や飲み物が、どのようにして虫歯を引き起こす可能性があるのか、気になったことはありませんか？
今回は、飲食と口内のpH値の関係が虫歯の発生にどう影響するのか？について解説します。
食事が口の中の環境にどう影響するかというと、食べ物や飲み物に含まれる糖が口の中の細菌によって分解されることで、酸が生成されます。
この酸が口内のpHを下げ、それが虫歯の原因となるのです。特に甘いものは酸の生成を促し、虫歯のリスクを高めます。
飲食後にすぐ歯磨きができない時は、水を飲むと良いでしょう。
水は口の中の酸を薄めて、pHを中和するのを助けます。
酸性の強い食品を食べた後は、例えばチーズのようにpHを中和する効果がある食品を食べると良いですね。
また、唾液にも虫歯予防の大切な役割があります。
唾液は自然に口内のpHを中和し、抗菌作用があるため、虫歯の予防に役立ちます。
唾液がしっかり分泌されるよう、食事をよく噛むことや無糖のガムを噛むことが推奨されます。
これにより、食後の細菌や食べかすを自然に洗い流す助けとなります。
また、間食が多いと虫歯になりやすい理由は、食べる頻度が増えると口内の酸が生成される時間も長くなるからです。
特に糖分を多く含むスナックや甘い飲み物を間食で摂取すると、これが酸の生成を促し、歯のエナメル質を徐々に溶かします。
唾液が酸を中和し再石灰化を助ける時間も減り、虫歯のリスクが高まります。
したがって、間食の回数を減らし、健康的な選択を心がけることが重要です。
また、虫歯予防は間食を避けることや唾液だけでなく、定期的に歯医者に行くことも大事です。
当クリニックでは、すべての患者様が安心して治療を受けられるよう、快適で清潔な環境を心がけています。
【楢原クローバー歯科の5つのポイント!】
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